“Una sonrisa alivia el cansancio, renueva las fuerzas
Y es consuelo en la tristeza.
Una sonrisa cuesta poco y produce mucho.
No empobrece a quien la recibe.
Dura sólo un instante y perdura en el recuerdo,
Eternamente”. (Charles Chaplin)
Por: Nereyda Barceló Fundora
¿Estas deprimido o deprimida? ¿Tienes un estado depresivo que te atormenta?
Lee estas recomendaciones para auto alegrarte, porque cuando las cosas se ponen difíciles, el sentido del humor ayuda a sobreponerse:
- Celebra todo lo bueno
- No te aflijas por lo que no funciona, sino celebra lo que marcha bien
- Reconoce tu capacidad para resolver problemas usando el sentido del humor
- Enfatiza en las victorias y que las derrotas te sirvan de acicate.
- Haz una lista de ocasiones alegres y repásalas con frecuencia.
- Tómate unas mini vacaciones ve a tomar un helado, a hacer una visita o a dar un pequeño paseo por sitios tranquilos de la ciudad.
- Sustituye todas las cosas negativas que pasan por tu mente, por cosas positivas, guiando tu imaginación con todo lo hermoso que te ha sucedido.
- Busca el lado gracioso de las cosas cuando “metas la pata”.
- Fíjate en las personas alegres, en cómo hacen frente a las dificultades y ponen buen humor en lo que hacen.
- Comienza a recuperar aficiones o a descubrir otras nuevas como: Jardinería, el amor a los animales, la lectura de un buen libro, o la artesanía.
- Recuerda que la felicidad, la fortuna y la ventura son sinónimas, pero hay una mejor definición: felicidad es la capacidad de disfrutar.
- La felicidad no tiene que ver con lo que nos ocurre, sino con la forma en que lo percibimos.
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http://laislaylaespina.blogspot.com/2012/02/capsulas-meditacionales-la-sinceridad.html
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